健康金桥网,打造健康资讯第一网!

  • 欢迎点击打开本公司官方网址--健康金桥网
  • 果汁过量不利孩子健康成长

    来源: 编辑: 人气: 发布时间:2018-07-14

     都市人总是希望过最有效率的生活,对于要去皮、取囊、吐籽的水果显得有些犹豫,于是当现代包装的饮品大步挺进人们的视线,多数忙忙碌碌的人都拍手称好。果汗类饮料被人们认为是天然饮品,饮用方便、味道好,是营养丰富的健康饮料。殊不知,过量饮用果汁对健康不利,在此要奉劝您“爱果汁有度”。

    果汁中含有天然果糖、糖等,这些成分会影响牙齿健康。研究发现,碳酸饮料对牙齿的酸蚀作用最强,果汁和运动饮料紧随其后。经常饮用饮料会增加患龋齿的危险性,还会患牙齿表面硬组织丢失的慢性牙病——牙酸蚀症。调查表明,牙酸蚀症的严重程度和饮用果汁、碳酸饮料和果味饮料的频率和数量有关。

    果汁过量对孩子尤其不利。果汁中含有的果糖和山梨糖醇,较难被消化,易引起婴幼儿慢性非特异性,影响其正常的生长发育。调查发现,每天饮用200-500毫升果汁的儿童,他们的身高、体重都偏低。在减少果汁的饮用量、调整饮食后,身高和体重逐渐恢复正常。

    人们饮用果汁等饮料的增加,还会带来一个副作用,那就是奶类的消费降低。奶类是人体钙的最好来源,尤其对青少年来说,为了获得骨骼健康发育所需要的钙质,应增加奶类的饮用量而不是饮料。

    看来,不论大人孩子,在饮料方面偏嗜果汁都是有害健康的。当你喝着你钟爱的“多”、“多”的时候,顺便找找水果摊吧,那里有既便宜又健康的各类水果在等你。

    推荐阅读