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  • 军医课堂:不为常人知晓的健康小知识

    来源:网络整理 编辑:采集侠 人气: 发布时间:2019-05-14

      现代社会生活节奏快工作压力大,人们对自己的身体健康往往关注不够。这就导致人们忽略了生活中很简单的一些影响健康的因素的知识。这些看起来非常冷的知识,却有很多和健康相关的,下面就来盘点一下这些关于健康的小知识。

      1、感冒不宜多喝水

      相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水,可以加速身体复原。但最新的说法,竟然是感冒期间喝大量的水,会导致体内流失钠,引致体内机能紊乱,反而减慢感冒的康复速度!此外,感冒和发烧时也不宜大量进食,因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质,加快康复速度。想感冒好得快,最好少量多餐,或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片。

      2、不晒太阳影响身材

      很多人维持自己白皙的皮肤,尤其是女性,通常都不会在有太阳的时候出去的,这样的话皮肤虽然白皙了,但是身材却不是那么的理想,其实不晒太阳其实也是导致我们肥胖的原因。日本的科学家发现,人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质,体内含有这种蛋白质越多,储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加,当接触到早上的阳光时就会减少,以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥,但苦战多时却无结果,清晨早点起床晒晒太阳,可能会有意想不到的收获。

      3、缺水导致腰酸背痛

      如果你常常都觉得头痛、腰酸背痛,但是就是找不出来原因,而且自己运动之后还是没有减轻的话,你就要小心咯。这可能是因为我们身体缺水引起的,身体慢性脱水的话可能就会给我们健康带来一定的危害咯。研究发现,当大量饮水,充分补充体内水分后,很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了。

      4、失眠之后勿补觉

      劳累之后,最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上,失眠之后,就算睡得再多,也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,如果不在需要的睡眠时间内,其他时间再怎样补眠也是无用。根据专家的意见是,如果前一晚睡得不好,第二天不需要日间长时间补眠,反而应该继续日常活动,这样晚间自然会沉睡,睡眠质量更好,得到充分休息。

      5、站立比走路更耗费体力

      站立时,双腿一直承受身体的重量,两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松。下次当你等待别人时,可以尝试来回踱步,会比较轻松。如果你想就减肥的话,也可以利用好这段时间,以标准姿势站立,也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。

      6、食醋、糖水可催眠

      有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

      7、茶叶泡水除脚臭

      许多人有脚臭的困扰,在这里有几个方法,不彷试一试:要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里!脸盆里放温水,将少许的茶叶放入,然后在把脚放入浸泡一会儿,这样就没异味了!

      8、吃含钙食物不喝茶

      草酸易与钙形成结石,而茶的成分中含有草酸,因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜!尤其在实用富含钙质的食物后,不要马上喝茶!

      9、失眠是因为缺乏运动

      情绪焦虑是失眠的常见原因,但除此之外,缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少,体能消耗少,夜晚就会难以入睡。由于女人天性“爱静不爱动”,所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

      10、热水泡双手可治偏头痛

      头痛难忍时,可试着把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,并不断地加热水,以保持水温。半小时后,痛感即可减轻,甚至完全消失。